Description

Dans « Occupational Stress » (Stress professionnel), Stephen Palmer écrivait : « Le stress est la réponse psychologique, physiologique et comportementale d’un individu lorsque ce dernier perçoit un déséquilibre entre les exigences qu’on lui impose et sa capacité à y répondre, ce qui entraîne, au fil du temps, des problèmes de santé. »
Ajoutez-vous constamment des éléments à votre liste de tâches et vous semble-t-il que cette liste ne diminue jamais ? Vous sentez-vous submergé au travail et chez vous ? Craignez-vous que le stress commence à avoir des effets négatifs sur votre santé et vos relations ?
Le stress est généré par vos propres sentiments et réactions à certains événements externes et non par les événements eux-mêmes. Et si vous ne pouvez pas toujours maîtriser les événements externes à l’origine de votre stress, vous pouvez contrôler vos réactions à ces événements, ainsi que la manière de les gérer.

CONTENU

AVANT-PROPOS

INTRODUCTION

Chapitre I : Compréhension du stress
I. Qu’est-ce que le stress ?
II. Fonctionnement du stress

Chapitre II : Affrontement du Stress pour prévenir l’épuisement professionnel
I. Compréhension de l’épuisement professionnel
II. Prévention de l’épuisement professionnel

Chapitre III : Utilisation du modèle ABC pour gérer Votre réaction au Stress
I. Modèle ABC
II. Utilisation du modèle ABC
III. Identification de vos croyances
IV. Remises en questions des pensées irrationnelles
V. Mise en œuvre du modèle ABC